開學需時適應 專家建議學生自我調節 籲家長多聆聽及多擁抱子女

今日是9月1日開學日，學生放完暑假又再踏入新學年，醫管局高級臨床心理學家譚韻茵今日在電台節目表示，新學年是由暑假的悠閒變為學習的緊張，加上可能返新學校及認識新老師，都需時適應。部分學生或會感到壓力，睡眠質素差及有肚痛情況，個別初小學生行為倒退，有尿床等情況。 譚指出，學生因為重新上學而要更多傾談，臨床沒有所謂的開學焦慮症，新學年的適應期長短因人而異，若家長留意到子女情緒低落，不熱衷做平時的事，甚至探討死亡，就要提高警覺。如情況持續3至4星期未有改善，或要尋求協助。她同時建議學生透過「生活小確幸」協助自我調節，臨睡前做靜態或靜觀活動，亦可練習深呼吸，並與家長分享感受。她又鼓勵家長多聆聽及多擁抱子女，身體接觸可以起到減壓作用。另外，子女表達情緒時，家長不要插嘴，亦千萬不要回應說是小事，同時不應為子女設過高包括考第一或考取高分等的學術要求。