時事多面睇｜有七旬長者輕鬆駕馭高強度運動 提升幸福感

年過七十的長者，不一定「老態龍鍾」，不少公公婆婆得到專業教練指導，一樣可以應付高強度的運動。有社工指除了幫長者強身健體，更讓他們與社區重新建立聯繫。引體上升，78歲的她游刃有餘。郭婆婆稱：「當初看到這些東西，以為是年輕人的玩意，原來我老人家都可以去接受這些機械的活動。」 她最近更開始重訓，這天她首次「硬舉」10公斤鐵餅。郭婆婆指出：「我做了運動之後，我去旅行，很自信地走，不用別人攙扶，去很遠的地方，我已經很有信心了。」72歲的鍾婆婆就學泰拳，拳拳有力，難以想像她五年前患上類風濕關節炎，連走路都有困難。 鍾婆婆表示：「痛得起身都起不了，轉身都轉不了，入院住了25天，回來後就走不動了。很不開心，好像一個廢人。」後來社工介紹她參加運動班，誰知她一試愛上，除了改善體能，連心情都變好。鍾婆婆稱：「自己都可以玩泰拳，比較開心點，一起玩，這樣的高難度運動都可以克服，是比較開心的。鼓勵大家多些運動是很開心的，身體會好些，做完運動身體沒那麼痛，痛症會少一點，好睡一點。」教練就提醒，長者做高強度運動時，要有專業人士在場，確保安全。