養生湯水‧安胎調理｜食療有助紓緩妊娠反應 哪款湯水可健脾補腎？｜有片

《胎產秘書》：「凡妊娠二三月，胎動不安者，蓋因子宮久虛，氣血兩弱，不能攝元養胎，致令不安欲墮。」母親懷胎十月，期待小生命的來臨之餘，另一方面亦要做好安胎調理，順順利利迎接孩子出生。中醫指，如果婦女在懷孕前，體質偏向氣血虛、脾腎虛、肝鬱氣滯，就需要安胎。港大中醫藥學院講師梁頌然稱：「因為她們有機會在懷孕之前有月經問題，或者本身在懷孕前覺得很疲倦，容易頭暈、腰酸、胃口不好，或者情緒很波動，去到孕期的時候，這些徵狀就會加重。」而在懷孕早期會有妊娠反應，會經常想作嘔、作悶，沒有胃口，中醫建議可以透過食療來紓緩。梁頌然說：「例如陳皮、生薑，這些都是健脾和中止嘔。如果去到中後期，胎兒比較大，孕婦需要更多營養來補充胎兒，所以要用到健脾補腎的中藥，或者是食療，我們可以用到山藥、蓮子、核桃肉，這些補脾、補腎，可以幫助這些孕婦。」在妊娠期間亦會容易有「胎漏」，即是陰道有少量出血，時出時止，淋漓不斷，或者同時伴隨胎動不安，有腰酸腹痛、小腹下墜感，中醫會根據孕婦體質，訂立不同的安胎藥方。梁頌然指出：「如果她們是有腎氣虛，我們會補益腎氣、固沖安胎，就會用壽胎丸，裡面的藥材有菟絲子、桑寄生、續斷、阿膠、黨參和白朮。如果有血熱的問題，就要清熱涼血、固沖止血，就會用到保陰煎，裡面的藥材有生地、熟地、白芍、山藥、續斷、黃芩、黃柏、甘草和薴麻根。如果是氣血虛弱，就要補氣養血，人蔘、杜仲、白芍、熟地、白朮、陳皮、甘草、黃芪和阿膠，這個就叫胎元飲。最後是有一種體質叫作血瘀性，我們需要用到益氣和血、固腎安胎，用聖愈湯，裡面的藥材有人蔘、黃芪、生地、熟地、川芎、當歸、續斷、桑寄生和菟絲子。」中醫不建議孕婦自行胡亂服用中藥或食物進補，需要時應求醫，更提醒孕婦不能在腹部、腰骶部，或者在通經活血穴位進行按摩和針灸。梁頌然表示：「但普通在小腿的肌肉有些酸軟，或者在手肘、手腕有些痛，可以輕輕按摩，或者找註冊中醫師幫助針灸。」今次為大家推介一款淮山蓮子黑豆核桃瘦肉湯，可以健脾補腎，適合脾腎兩虛孕婦飲用。材料：淮山 30克蓮子15克黑豆 15克核桃肉 20克陳皮 1片瘦肉 1塊煮法：所有材料洗淨後，加水滾煮一小時後，即可飲用。