港大醫學院：每周一次間歇快走能有效減脂 與分三次做成效相若

【有線新聞】港大醫學院研究發現，每星期一次間歇快走運動跟每星期做三次減脂成效差不多。 研究顯示，中央肥胖的參加者無論一星期集中一次抑或分三次，合共做75分鐘高低強度交替的間歇訓練，都能有效減少多餘體脂以及提升心肺功能。 現時治療過度肥胖建議每周三次間歇快走訓練。港大醫學院表示，研究結果提供具科學依據的替代方案，適合運動時間有限的人，亦證明毋須依賴高頻率運動。