失眠｜青山醫院設小組助重建睡眠好習慣 中度失眠參加者情況大為改善

【青山醫院/失眠】有接受屯門精神健康中心的藥物治療或已曾接受心理學家的輔導，但失眠問題仍未改善的病人參與青山醫院設「重建睡眠好習慣（遙距醫療）小組」，大大改善失眠問題。小組兩年半來有340人次參與，參與者的「失眠嚴重程度指數」由參與前的17.4即中度失眠，完成6次小組後降至10.49，即亞臨床失眠（非失眠症）。女性失眠是男性1倍　逾兩成長者嚴重失眠青山醫院臨床心理學家張嬋玲表示，有數據顯示，48%的香港人有失眠症狀，10%至15%的人失眠影響日常生活，6%的人被診斷為失眠症。女性失眠比例是男性的1倍，超過兩成長者有嚴重失眠問題。至於應如何判斷失眠診斷標準，她指，超過30分鐘入睡難、半夜醒後難再睡、睡醒仍感疲倦、早醒等症狀，且每周至少3次、持續3個月以上，同時造成情緒困擾或影響日常運作，就可判斷為失眠。她亦指，失眠是僅次於痛症的普遍健康問題，既是抑鬱症的症狀，也是抑鬱症的風險因素，嚴重時可能引發自殺念頭，呼籲勿忽視失眠的潛在危害。 ▼點擊圖片放大