杏林在線｜新興運動(一)：室內健身競賽Hyrox

【Now新聞台】室內健身競賽Hyrox，是近期熱門的混合體能賽事，參加者要具備一定體能，以應付當中的長距離跑步及體能訓練。選手要先跑一公里，再完成一組體能訓練，交替進行，即合共跑八公里及完成八個體能訓練。 今集《杏林在線》，田徑好手Junya最少參加過三次Hyrox比賽，所有賽制也玩過，還與六十二歲的媽媽一起進行訓練。八個體能訓練項目，有既定的次序安排，由全身協調漸進至極限疲勞。 香港中華基督教青年會註冊物理治療師黃愉豪:「Hyrox有自己動作次序，將身體的上肢、腰腹，背、下肢的肌肉，全部也能鍛煉。運動員要在一個高心率的狀況之下，持續地用力輸出，鍛煉他們的意志，和他們的心肺耐力，肌力等等也有一個很強的提升。」 物理治療師建議參賽前先做動態熱身，而平時少運動的參加者，在跑步項目中，要保存體能，以免因肌肉疲勞，增加在體能訓練項目中，受傷的機會。 心臟科醫生則提醒，有長期病患，例如高血壓，患有心臟病，家族相關病史或猝死病史要特別留意。 港大臨床醫學學院內科學系臨床助理教授陳熠恒:「本身有血壓高，或者是一些隱性的心臟疾病是不知道的，這個情況便會令血壓負荷會加重，也會飆升血壓，嚴重的可以令到嚴重病發出現，例如爆血管，出血性中風，或者是大動脈撕裂。」